近日，萧山一小伙在萧内网App发帖：
初中开始睡觉就打呼噜，现在是越来越响，早上醒来浑身不舒服。
去医院检测之后，医生说最好买个呼吸机改善一下，那就买一个试一下吧……
小伙说，他睡觉打呼噜多年，而且声音很响，有时候还会把自己吵醒。
用上呼吸机几天后，小伙发来了使用体验：现在早上起来身体很舒服，整个人很精神。
虽说一开始戴着呼吸机睡觉有点不舒服，但适应两天就习惯了。
为了不打呼噜、长久改善睡眠质量，他打算一直用下去。
据了解，呼吸机是有效缓解打呼噜的工具，通过管道自动持续地提供一定的正压到人体的呼吸道，就像一个气体支架，将坍塌的气道打开，使呼吸变得通畅。
很多人都深受打呼噜的困扰，一方面对身体有害，另一方面，结婚后也有碍夫妻关系。
评论区也有不少网友用过呼吸机，有人觉得戴着睡觉不舒服，用不惯；也有网友表示效果显著，晚上睡觉很安静，白天精神饱满。
网友@鑫鑫麻麻：我老公声音很响的，他都很自觉去小房间睡觉的。
网友@hzxs1：效果是有的，就是不方便，我是买个简单的闭口贴。
网友@天王砍樵：我有同样型号的，买了2年了，这东西带着很不舒服，每次都是半夜里不知觉自然解掉了。
网友@减肥中的胖胖：我买了快2年了，还是不习惯，基本就是每晚带个2小时左右就被自己拿掉了。
网友@靜海微風：用惯了挺好的。
网友@花涧：我老公160斤也带上了，浙二买的呼吸机1.8万，他说习惯了很舒服，白天感觉精神饱满，建议有需要的真的可以尝试一下，带上之后晚上睡觉非常安静，真的蛮好。
网友@John_Chen：我是之前血压高住院了，后来各种检测后人民医院配的，2.7W德国万曼的牌子，效果还不错，坚持用了一年多了。
睡眠呼吸暂停
比想象中还要可怕
打呼噜在医学上又叫鼾症，有良性（80%）和恶性（20%）之分，男女老少皆可发生。
良性鼾症呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变。
恶性鼾症不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又发出一声很大的呼噜声重新打起来。一般男性＞女性，脖子粗＞脖子细，胖子＞瘦子，吸烟＞不吸烟，饮酒＞不饮酒。
当睡眠时上气道不通畅，会出现呼吸短时间内停止（≥10秒）的现象，称为呼吸暂停。
如果呼吸暂停频繁发生，每小时出现5次以上或7小时的睡眠过程中超过30次，就是睡眠呼吸暂停综合征。
它可以分为阻塞型、中枢型、混合型，其中以阻塞型（OSAHS）最为多见。
是否患有睡眠呼吸暂停
以下5招可自测
大多数睡眠呼吸暂停患者虽然会被反复憋醒，但对自己的鼾声规律不得而知，也不知道自己为何总是醒来，因而一般很难觉察到自己是否有呼吸暂停。
那么，如何判断自己打呼噜时是否有呼吸暂停？
围绕以下五个方面，帮你初步自我判断：
1.你是否在白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉；但即使是睡觉之后也不能精神抖擞。
2.你的伴侣是否已经发现睡觉时鼾声很大并出现憋气现象——呼噜声突然停止，要过好半天才会听到噗一声吐出一口气。
3.你是否睡眠节律紊乱，特别频繁觉醒？有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒，在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难。
4.你是否患有高血压或正在进行高血压治疗。
5.你是否BMI值（BMI=体重kg/身高m2）或颈围＞40cm。
如果以上回答中有三条为「是」，那么患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高，需要尽快到正规医院进行睡眠呼吸监测，并谨遵医嘱。
患睡眠呼吸暂停综合征怎么办
想要改善睡眠呼吸暂停，可以试试以下几种方法：
来源：萧内网友、浙大一院、复旦大学附属中山医院
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